Nuestros Especialistas en Yoga y Fitness

Carlos Mendez, Instructor de Vinyasa Yoga

El Vinyasa Yoga conecta movimiento y respiración para crear un flujo dinámico que fortalece cuerpo y mente. Practicar secuencias como el saludo al sol mejora la circulación y la flexibilidad. Recomiendo sesiones de 30 minutos cuatro veces por semana para obtener beneficios óptimos. Precio de clases grupales: 65.80 €/mes.

Ana López, Entrenadora de Functional Fitness

El entrenamiento funcional se adapta a movimientos naturales del cuerpo, mejorando la fuerza y la coordinación en la vida diaria. Incorporar ejercicios como sentadillas y zancadas con peso corporal aumenta la resistencia muscular. La consistencia y la técnica correcta son esenciales para progresar. Planes personalizados desde 180.40 €/mes.

Sofia Ramirez, Terapeuta de Yoga Restaurativo

El yoga restaurativo utiliza apoyos para permitir una relajación profunda del sistema nervioso. Posturas mantenidas con props facilitan la liberación de tensiones crónicas y mejoran la calidad del sueño. Integrar 15 minutos de práctica restaurativa al día equilibra el estrés acumulado. Sesiones individuales desde 245.60 €/mes.

Bienestar Integral: Une tu Cuerpo y Mente con el Yoga

El yoga es mucho más que ejercicio físico; es una práctica milenaria que integra posturas, respiración y meditación para alcanzar un estado de armonía completo. Al combinar asanas de fuerza con técnicas de pranayama, no solo aumentas tu flexibilidad muscular sino que también cultivas la calma mental necesaria para enfrentar los desafíos diarios con serenidad.

Incorporar el yoga a tu rutina no requiere horas de práctica. Comenzar con sesiones breves de 20 minutos, centrándote en alinear la respiración con el movimiento, puede generar transformaciones profundas en tu energía vital y tu perspectiva mental. La constancia es el verdadero catalizador del cambio.

Programas de Entrenamiento Adaptados a tus Objetivos

Yoga Dinámico para Fortalecer el Core

Sesión intensa focalizada en desarrollar la fuerza abdominal y mejorar la estabilidad central mediante posturas desafiantes. Precio: 320.75 €/mes.

Entrenamiento en Circuito para Quemar Grasa

Circuito de alta intensidad que alterna ejercicios cardiovasculares y de fuerza para maximizar la quema calórica. Precio: 490.30 €/mes.

Yoga Terapéutico para Aliviar Dolores de Espalda

Secuencia especializada diseñada para liberar tensiones en la columna vertebral y mejorar la postura corporal. Precio: 680.90 €/mes.

Descubre Prácticas que Transforman tu Rutina Diaria

Flow de Yoga para Despertar la Energía Matutina

Comienza tu día con una secuencia vigorizante de posturas que activan la circulación y preparan tu mente para la productividad.

Rutina de Fuerza con Peso Corporal para Principiantes

Aprende los fundamentos del entrenamiento de fuerza utilizando solo tu cuerpo, perfecto para construir una base sólida.

Meditación de Conciencia Plena para la Claridad Mental

Guía práctica para cultivar la atención plena y reducir el ruido mental, mejorando tu enfoque y reduciendo la ansiedad.